Статья предлагает 8 упражнений для укрепления спины и предотвращения болей в пояснично-крестцовом отделе. Упражнения могут помочь при радикулите, напряжении и болях в спине. Они также могут быть использованы в качестве профилактики проблем в будущем, особенно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Каждое упражнение описано подробно с указанием продолжительности и количества повторений.